ルミナ Lumina 天地隆之

天地コラム

セルフヒーリングを簡単にする方法

呼吸は意識しなくてもしていますが、
意識すればもっと嬉しい効果が得られます。

世の中にはいろんな呼吸法のメソッドがありますが、
ここでお伝えするのは、ごくごく簡単な方法です。

「深呼吸」

ひとつ大きなこつがあります。
それは、吸う息よりも
呼気である吐く息に意識を向けることです。

意識して大きく息を吸を吸おうとすると、
体に余分な力が入ります。

リラックスした状態で深呼吸を行うには、
息を深く、長く吐くようにしましょう。

そうすると、自然に、楽に、深呼吸ができます。

とっても簡単なセルフヒーリングになる深呼吸。
ぜひ、やってみてください

 

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