ルミナ Lumina 天地隆之

セルフヒーリングを簡単にする方法

呼吸は意識しなくてもしていますが、
意識すればもっと嬉しい効果が得られます。

世の中にはいろんな呼吸法のメソッドがありますが、
ここでお伝えするのは、ごくごく簡単な方法です。

「深呼吸」

ひとつ大きなこつがあります。
それは、吸う息よりも
呼気である吐く息に意識を向けることです。

意識して大きく息を吸を吸おうとすると、
体に余分な力が入ります。

リラックスした状態で深呼吸を行うには、
息を深く、長く吐くようにしましょう。

そうすると、自然に、楽に、深呼吸ができます。

とっても簡単なセルフヒーリングになる深呼吸。
ぜひ、やってみてください

 

メルマガ登録

healing_stepmail-768x432

 

関連記事

  1. ルミナ Lumina 天地隆之

    内なる声

  2. うつ病で仕事に行けない期間の7つの過ごし方

  3. 観念を手放そう

  4. 服を変えて価値観を変えよう

  5. レイキでお母さまが歩けるようになりました

  6. 決断の場面では直感を信じましょう

  7. 願いを叶える為に必要なこと

  8. 自分は騙せませんが。。。