呼吸は意識しなくてもしていますが、
意識すればもっと嬉しい効果が得られます。
世の中にはいろんな呼吸法のメソッドがありますが、
ここでお伝えするのは、ごくごく簡単な方法です。
「深呼吸」
ひとつ大きなこつがあります。
それは、吸う息よりも
呼気である吐く息に意識を向けることです。
意識して大きく息を吸を吸おうとすると、
体に余分な力が入ります。
リラックスした状態で深呼吸を行うには、
息を深く、長く吐くようにしましょう。
そうすると、自然に、楽に、深呼吸ができます。
とっても簡単なセルフヒーリングになる深呼吸。
ぜひ、やってみてください
