ルミナ Lumina 天地隆之

天地コラム

セルフヒーリングを簡単にする方法

呼吸は意識しなくてもしていますが、
意識すればもっと嬉しい効果が得られます。

世の中にはいろんな呼吸法のメソッドがありますが、
ここでお伝えするのは、ごくごく簡単な方法です。

「深呼吸」

ひとつ大きなこつがあります。
それは、吸う息よりも
呼気である吐く息に意識を向けることです。

意識して大きく息を吸を吸おうとすると、
体に余分な力が入ります。

リラックスした状態で深呼吸を行うには、
息を深く、長く吐くようにしましょう。

そうすると、自然に、楽に、深呼吸ができます。

とっても簡単なセルフヒーリングになる深呼吸。
ぜひ、やってみてください

 

メルマガ登録

healing_stepmail-768x432

 

関連記事

  1. ルミナ Lumina 天地隆之

    内なる声

  2. ルミナ天地の物語

  3. まずは自分から。

  4. 観念を手放そう

  5. 直感を正しく受け取るコツ

  6. FAREの法則

  7. 変化に対する3つのタイプ

  8. うつ病で仕事に行けない期間の7つの過ごし方