私は朝起きたら、まず瞑想をします。
その後運動とヘルシーな食事をします。
これが朝のルーティンになっています。

こうすることで、最高の1日をスタートできます。

人によって朝のルーティンは異なりますが
まずは自分を完全にコントロールする事。

これがよい1日にするために欠かせません。

そして瞑想の時にちょっとしたコツがあります。

ただ瞑想をするだけでも十分に
最高の1日をスタートすることが出来ます。

ですが、ここで目標や夢を持っているのでしたら
瞑想の時に「叶えた自分」をありありと
イメージしましょう。

そしてその時にあなたのハートの奥から
とめどなく溢れ出すルルドの泉のように
嬉しさと喜びを感じてください。

たったこれだけの小さな瞑想の工夫によって
あなたが得る結果には大きな変化が出てきます。